Хронические неинфекционные заболевания, к которым относятся: сердечно-сосудистая патология, сахарный диабет, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, являются причиной 75% случаев смертей в России. Несмотря на достижения современной медицины, количество пациентов увеличивается и происходит «омоложение» этой категории больных. Преждевременное развитие этих заболеваний связано с современным образом жизни и наследственностью. На генетическую предрасположенность мы не можем повлиять, но мы можем уменьшить влияние тех факторов риска, которые способствуют развитию заболеваний. Одним из факторов риска является - низкая физическая активность.
Последствия низкой физической активности:
Физическая активность принесет Вам пользу, если Вы будете знать и помнить, что, занятия должны быть:
Советы во время занятий физическими упражнениями:
Противопоказания для занятий физическими упражнениями:
Физическая активность, для людей старшей возрастной группы полезна не менее,чем для молодых. Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, меньший риск падений и более низкая смертность от всех причин. Кроме того, регулярные физические нагрузки помогают вылечиться от депрессии.
Это как раз тот случай, когда физически активный образ жизни поможет сохранить физическое, эмоциональное и психическое здоровье и тем самым не только увеличить продолжительность жизни, но и значительно улучшить ее качество.