Обратная связь
8 (841-54) 4-41-71

Никогда не начинайте курить!

Ежегодно 3-ий четверг ноября проводится акция
«Международный день отказа от курения».
Ежедневно мы слышим о пагубном воздействии вредных веществ на организм человека.
Вредная привычка, как табакокурение – самое массовое увлечение нынещнего поколения. Коварству табака нет предела. При курении под влиянием высокой температуры из табака выделяется около 30 вредных веществ (угарный газ, анилин, формальдегид, цианид, мышьяк, свинец, висмут, сажа, канцерогенные углеводороды, эфирные масла, уксусная и муравьиные кислоты и многие другие). Но главный яд табака – никотин. По своей токсичности он не уступает синильной кислоте. Однократная доза чистого никотина в 0,08 – 0,16 грамма смертельна для человека. При выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу облучения, в несколько раз большую установленной международной нормы радиации для человека.
Табакокурение является фактором риска в развитии хронических неинфекционных заболеваний. С дымом, каждой выкуренной сигареты разрушается деятельность нервной, сердечно-сосудистой систем, органов дыхания, пищеварения, также влияет на органы чувств, понижает остроту зрения и слуха. Притупляет обоняние и вкус.
Курение табака в буквальном смысле слова «съедает Вас заживо». Продолжительность жизни курильщики, сокращается в среднем на 10 лет, чем те, кто не курит.
Кроме того, у курящих людей страдает качество жизни.

Рекомендации для бросающих курить:
1.Откажитесь от курения на голодный желудок, во время еды и перед сном;
2.Займите, себя тем, что помогло бы Вам забыть о сигарете;
3.Уберите из комнаты все предметы, которые напоминают о курении;
4.При желании курить, заменяйте сигарету жевательной резинкой, яблоком, морковкой, а не конфетами или сухарями.
5.После того как вы бросили курить, не прикасайтесь к сигаретам, даже ради эксперимента;

По вопросам помощи при отказе от потребления табака Вы можете позвонить в Пезенский областной центр медицинской профилактики.
Телефон «горячей линии» 8(8412) 45-42-62.
Режим работы: понедельник-пятница, с 8-00 до 16-00.

Вредные привычки опасны, поэтому бороться с ними мы должны вместе.

Никогда не начинайте курить!